HSP Coaching
Erfahre, Wie du als Hochsensibler selbstbestimmt und entspannt dein Leben gestalten kannst, auch wenn du bisher schnell überfordert bist Sichere dir jetzt hier ein unverbindliches Coachingtreffen!HSP COACHING
wie du als Hochsensibler selbstbestimmt und entspannt dein Leben gestalten kannst, auch wenn du bisher schnell überfordert bist
Das hochsensible Dilemma
Sicher kennst du das aus deinem Alltag: du hast eine tolle Idee, die direkt aus deinem reichen inneren Erleben entspringt, und bist hoch motiviert loszugehen, um sie zu verwirklichen. Doch dann stößt du an deine hochsensiblen Hürden und bist schnell von all den Eindrücken überreizt und von den Begegnungen erschöpft. Dazu kommt noch diese tiefgründige Empathie und Detailverliebtheit, die dich immer wieder überfordert. Das Schlimmste dabei ist, dass du das Gefühl hast dich immer weiter zu verausgaben und trotzdem deinem Ziel kein Stück näher zu kommen. Diese Welt scheint einfach nicht für Hochsensible gemacht zu sein.
Einen hilfreichen Umgang finden
Wenn Überreizung und Überforderung auftauchen, reagieren Hochsensible unterschiedlich darauf. Manche treten dann fluchtartig den Rückzug an, isolieren sich zuhause und geben ihre Pläne auf. Andere gehen permanent über ihre hochsensiblen Grenzen bis hin zu völliger Erschöpfung und enormer innerer Unruhe. Es scheint, als gäbe es nur diese zwei Möglichkeiten, die beide nicht glücklich machen.
Dabei bieten diese Situationen auch eine Chance, um hilfreich und selbstsorgend damit umzugehen, und deine hochsensiblen Fähigkeiten weiter zu entwickeln. Denn auf diese Fähigkeiten können wir uns in schwierigen Situationen immer verlassen.
Hochsensible Hürden in wundervolle Wege verwandeln
Als ich vor zehn Jahren entdeckte, dass ich hochsensibel bin, war ich oft verzweifelt, weil meine Hochsensibilität scheinbar ständig meine Träume und Ideen zunichte machte. Selbst kleine soziale Interaktionen ließen mich überreizt und erschöpft zurück. Ein selbstbestimmtes Leben und entspanntes Rausgehen schien für mich unmöglich. Das änderte sich, als ich anfing meine hochsensible Veranlagung anzunehmen und zu erkunden. So konnte ich das Gefühl für mich selbst stärken, einen bewussten Umgang mit äußeren Reizen und Begegnungen aufbauen und meinen eigenen Weg neu gestalten.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer und bedrohlich sich solche überfordernden Situationen anfühlen können und möchte dir zeigen, dass du damit nicht allein bist, und es hilfreiche Schritte gibt, mit denen du deine hochsensiblen Hürden in wundervolle Wege verwandeln kannst. Dafür begleite ich dich gern durch diesen spannenden Prozess, mit dem du wirksame Veränderungen erreichen kannst:
Fähigkeiten:
deine Hochsensibilität als wertvolle Ressource nutzen
Achtsamkeit:
deine Sinnes- und Körpersignale bewusst wahrnehmen und einen sorgsamen Umgang mit Reizen und Eindrücken aufbauen
Abgrenzung:
eine gute Balance aus Freiheit und Verbindung etablieren
Resilienz:
deine innere Kraft und Belastbarkeit stärken, um auch in schwierigen Situationen deine Potenziale zum Erblühen zu bringen
Ganzheit:
ein harmonisches Gleichgewicht in deinen Lebensbereichen erzeugen
Selbstsorge:
Ruhe, Genuss und Entspannung in deinen Alltag integrieren, um Überreizung und Erschöpfung vorzubeugen
Zielorientierung:
deine Gedanken, Emotionen und Handlungen auf deine wertvollen Ziele ausrichten
Verbindung:
eine authentische Beziehung zu dir selbst und deinen Mitmenschen etablieren
Berufung:
deine berufliche Vision mit deinen Werten gestalten, um Sinn und Glück zu entfalten
hilfreiche Werkzeuge:
für deinen hochsensiblen Alltag, um dein selbstbestimmtes Leben auf deine Art zu gestalten
HSP Coaching
Lass uns gemeinsam herausfinden, wo du gerade stehst und wohin du möchtest. In einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch kannst du mich und mein Coaching-Konzept besser kennenlernen. Ich habe aktuell noch wenige freie Termine. Sichere dir deinen jetzt hier über diesen Button:
Das sagen andere
Das sagen meine Klientinnen und Klienten über das HSP Coaching:
»Martin hat mir viel beigebracht und viele Tools an die Hand gegeben, wie ich mich besser abschotten kann, was emotionale Reaktionen angeht von Kunden. […] Es hat total Spaß gemacht mit Martin. Martin ist ein super einfühlsamer Mensch. […] Jede Stunde mit ihm hat wahnsinnig viel gebracht. […] Ich kann ihn wärmstens empfehlen!«
»Das Coaching mit Martin ist toll und wird mich langfristig bereichern. Mit Humor und der Ermutigung auf sich selbst zu hören geht Martin liebevoll an das Coaching, und ich finde das unglaublich wertvoll. Meine Ziele sind mir dadurch deutlich näher und klarer geworden. Vielen Dank dafür!«
»Bevor ich Martin traf, war ich erschöpft und unzufrieden. Immer wieder verzettelte ich mich mit all meinen Vorhaben. Durch Martins offene Fragen fand ich heraus, dass ich eine Scannerpersönlichkeit bin. Das hat mein Leben verändert, weil ich meine Eigenschaften endlich nicht mehr als Schwächen bewertete, sondern sie als Stärken annehmen konnte. Ich schöpfte neue Kraft. Die Gespräche und Übungen zeigten bald ihre Wirkung, denn ich wurde innerlich ruhiger und lernte mit stressigen Situationen gut umzugehen. Jetzt habe ich gefühlt deutlich mehr Zeit und Energie für meine Familie und meine eigenen Projekte.«
»Als ich mit dem Coaching angefangen habe, war ich etwas skeptisch, weil ich mir ungern von fremden Menschen helfen lasse. Aber durch Martins vertrauliche, freundliche und authentische Art konnte mich schnell darauf einlassen. Die Coachingtreffen fanden auf Augenhöhe statt und Martin hat mir gezeigt, dass ich meine größte Hilfe aus mir selbst heraus entwickeln kann. Ich bemerkte, dass ich mich dadurch viel leichter auf Hilfe einlassen kann und generell offener und positiver geworden bin. Danke!«
»Mit Abstand das Beste, worauf ich mich seit langem eingelassen habe. Seit dem Coaching mit Martin geht es mir endlich wieder gut und ich erkenne stressige Situationen im Vorfeld. Durch seine wertvollen Tipps und Übungen kann ich mich nun schneller entspannen und gelassener durchs Leben gehen.«
»Die Gespräche und Denkanstöße, die ich im Coaching mit Martin bei jedem Treffen erlebe, sind für mich unglaublich wertvoll und hilfreich. Vom ersten Moment an fühlte ich mich ihm vertraut und die Gespräche entwickelten sich durch seine gezielten Fragen wie von selbst. Seit Jahren versuche ich mit Hilfe von Büchern und Achtsamkeitskursen meine gewohnten Muster zu verstehen und den Schlüssel zu finden, um sie zu durchbrechen. Martin eröffnete mir durch sein professionelles Fachwissen und seine emphatische Art neue Blickwinkel auf mich und hilft mir mich jedes Mal besser zu verstehen. Das ist für mich unbezahlbar und hilft mir enorm auf meinem Weg zu mehr Selbstvertrauen und Selbstannahme. Für mich die beste Entscheidung, mich zu trauen, einen Termin zu buchen und Martin kennenzulernen.
Ich danke dir so sehr lieber Martin!«
»Ich habe mich jahrelang erschöpft und freudlos in meinem Alltag gefühlt und kam nicht mehr allein aus diesem Zustand heraus. Daher habe ich mich für ein Coaching mit Martin entschieden.Martin hat mich in meinem Prozess begleitet und unterstützt, dass ich meinen Fokus auf mich richte, so dass ich mich selbst erst einmal besser kennen lernen durfte. Dadurch habe ich meine Bedürfnisse definieren können, um überhaupt Grenzen setzen zu können. Nun kann ich sorgfältiger meine Energie im Alltag einsetzen.Zudem hat die Zusammenarbeit mit Martin mich bestärkt, dass meine Feinfühligkeit ein Gewinn für mein Leben ist und dass ich diese auch mit voller Überzeugung ganz offen zeigen darf.
Lieber Martin, ich habe mich bei dir immer angenommen und verstanden gefühlt und danke dir, dass du nicht müde geworden bist, meinen Blick immer wieder auf die positiven Schritte zu lenken.«
Der Coaching-Prozess
Um einen hohen Qualitätsstandard zu gewährleisten, setze ich direkt vor und nach unseren Treffen keine weiteren Termine an – so kann ich mich fokussiert vorbereiten, entspannt ins Coaching gehen und anschließend den Coaching-Prozess in Ruhe reflektieren.
Kostenloses Erstgespräch (via Zoom oder Telefon)
Im unverbindlichen Erstgespräch haben wir die Möglichkeit uns kennenzulernen und dein Anliegen zu besprechen. Dabei können wir auch offene Fragen zum Coaching-Rahmen und möglichen Prozess klären, um herauszufinden, wie das HSP-Coaching für deine Wünsche und Ziele hilfreich sein kann. Dafür können wir uns die einzelnen Coachingschritte anschauen und auf dein individuelles Anliegen abstimmen.
Erste Coachingstunde
Wenn wir uns für einen gemeinsamen Coaching-Prozess entschieden haben, nutzen wir unser erstes Treffen, um dein Anliegen genau zu beleuchten. Dabei schauen wir uns unterschiedliche Perspektiven und Facetten an und können dadurch bewusste Klarheit erzeugen sowie konkrete Schritte für den weiteren Prozess entwickeln.
Der weitere Coaching-Ablauf
Je nach vereinbartem Coaching-Paket nutzen wir die gewonnenen Erkenntnisse für deine individuelle Zielorientierung – dafür können wir uns an den drei HSP-Schritten orientieren, die speziell für hochsensible Anliegen entwickelt sind:
- Selbstkenntnis – bei dir selbst ankommen & deine Bedürfnisse und Grenzen erkennen
- Selbstsorge – in jedem Moment für dich sorgen & authentisch deine Bedürfnisse kommunizieren
- Selbstwirksamkeit – deine hochsensiblen Potenziale entfalten & aus innerer Stärke dein selbstbestimmtes Leben gestalten
Für diese Schritte nutzen wir verschiedene praktische und kreative Methoden und erproben wirksame Werkzeuge, die du im Alltag direkt einsetzen kannst. Ich begleite dich auf deinem Weg vom Problem hin zu deinem stimmigen Ziel. Dafür erkunden wir deine Möglichkeiten und Potenziale, und gehen auch auf Entdeckungsreise zu deinen bisher schlummernden Fähigkeiten und unbewussten Ressourcen. Mit diesem vielschichtigen Rüstzeug kannst du nachhaltig deinen hochsensiblen Weg gehen und dein Leben selbstbestimmt gestalten.
Meine Coaching-Techniken
Um die HSP-Methode sinnvoll umzusetzen, nutze ich neben kognitiven Werkzeugen insbesondere kreative und imaginative Techniken. Damit können wir eine intuitive Lösungsfindung anregen sowie unbewusste und spielerische Ressourcen aktivieren. Denn unsere pragmatisch-rationale Gehirnhälfte wirkt aufgrund erlernter Einstellungen und Glaubenssätze oft als innerer Zensor und blockiert dabei viele geniale Lösungen. Gerade Hochsensible können mit etwas Übung ihre intuitiv-kreative Gehirnhälfte sehr effektiv einsetzen und ein Leben lang auf diese unerschöpfliche Ressource bauen.
Als Unterstützung dafür wende ich auch Achtsamkeits- und Entspannungstechniken an, um einen akzeptierenden und selbstsorgenden Umgang aufzubauen. Damit können wir auch in schwierigen Situationen im Moment ankommen, Ruhe bewahren und hilfreiche Entscheidungen treffen. Außerdem setze ich auf systemisch-integrative Methoden, die alle Lebensbereiche und das soziale Umfeld beleuchten. Dadurch können wir uns versteckte Hürden und Muster bewusst machen, ganzheitliche Veränderungen erzielen sowie nachhaltig neue Gewohnheiten aufbauen.
Über mich
Mein Name ist Martin Nevoigt und ich möchte dich gern auf deinem persönlichen Weg beraten und begleiten. Gemeinsam schauen wir uns deine hochsensiblen Hürden an und gehen durch den spannenden Prozess hin zu deinen individuellen Zielen. Neben meinen umfangreichen Erfahrungen als HSP-Coach und praktischen Methoden unterstütze ich dich bei deinen Schritten mit Empathie, Offenheit, hilfreichen Fragen und Humor.