HSP Coaching

Wie du als Hochsensibler selbstbestimmt und entspannt dein Leben gestalten kannst, auch wenn du bisher schnell überfordert bist

HSP COACHING

wie du als Hochsensibler selbstbestimmt und entspannt dein Leben gestalten kannst, auch wenn du bisher schnell überfordert bist

Das hochsensible Dilemma

Sicher kennst du das aus deinem Alltag: du hast eine tolle Idee, die direkt aus deinem reichen inneren Erleben entspringt, und bist hoch motiviert loszugehen, um sie zu verwirklichen. Doch dann stößt du an deine hochsensiblen Hürden und bist schnell von all den Eindrücken überreizt und von den Begegnungen erschöpft. Dazu kommt noch diese tiefgründige Empathie und Detailverliebtheit, die dich immer wieder überfordert. Das Schlimmste dabei ist, dass du das Gefühl hast dich immer weiter zu verausgaben und trotzdem deinem Ziel kein Stück näher zu kommen. Diese Welt scheint einfach nicht für Hochsensible gemacht zu sein.

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Einen hilfreichen Umgang finden

Wenn Überreizung und Überforderung auftauchen, reagieren Hochsensible unterschiedlich darauf. Manche treten dann fluchtartig den Rückzug an, isolieren sich zuhause und geben ihre Pläne auf. Andere gehen permanent über ihre hochsensiblen Grenzen bis hin zu völliger Erschöpfung und enormer innerer Unruhe. Es scheint, als gäbe es nur diese zwei Möglichkeiten, die beide nicht glücklich machen.

Dabei bieten diese Situationen auch eine Chance, um hilfreich und selbstsorgend damit umzugehen, und deine hochsensiblen Fähigkeiten weiter zu entwickeln. Denn auf diese Fähigkeiten können wir uns in schwierigen Situationen immer verlassen.

Hochsensible Hürden in wundervolle Wege verwandeln

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Als ich vor zehn Jahren entdeckte, dass ich hochsensibel bin, war ich oft verzweifelt, weil meine Hochsensibilität scheinbar ständig meine Träume und Ideen zunichte machte. Selbst kleine soziale Interaktionen ließen mich überreizt und erschöpft zurück. Ein selbstbestimmtes Leben und entspanntes Rausgehen schien für mich unmöglich. Das änderte sich, als ich anfing meine hochsensible Veranlagung anzunehmen und zu erkunden. So konnte ich das Gefühl für mich selbst stärken, einen bewussten Umgang mit äußeren Reizen und Begegnungen aufbauen und meinen eigenen Weg neu gestalten.

Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer und bedrohlich sich solche überfordernden Situationen anfühlen können und möchte dir zeigen, dass du damit nicht allein bist, und es hilfreiche Schritte gibt, mit denen du deine hochsensiblen Hürden in wundervolle Wege verwandeln kannst. Dafür begleite ich dich gern durch diesen spannenden Prozess, mit dem du wirksame Veränderungen erreichen kannst:

Fähigkeiten:
deine Hochsensibilität als wertvolle Ressource nutzen

Achtsamkeit:
deine Sinnes- und Körpersignale bewusst wahrnehmen und einen sorgsamen Umgang mit Reizen und Eindrücken aufbauen

Abgrenzung:
eine gute Balance aus Freiheit und Verbindung etablieren

Resilienz:
deine innere Kraft und Belastbarkeit stärken, um auch in schwierigen Situationen deine Potenziale zum Erblühen zu bringen

Ganzheit:
ein harmonisches Gleichgewicht in deinen Lebensbereichen erzeugen

Selbstsorge:
Ruhe, Genuss und Entspannung in deinen Alltag integrieren, um Überreizung und Erschöpfung vorzubeugen

Zielorientierung:
deine Gedanken, Emotionen und Handlungen auf deine wertvollen Ziele ausrichten

Verbindung:
eine authentische Beziehung zu dir selbst und deinen Mitmenschen etablieren

Berufung:
deine berufliche Vision mit deinen Werten gestalten, um Sinn und Glück zu entfalten

hilfreiche Werkzeuge:
für deinen hochsensiblen Alltag, um dein selbstbestimmtes Leben auf deine Art zu gestalten

Um diese Veränderungen wirksam und nachhaltig anzugehen, habe ich einen Transformationsprozess entwickelt, mit dem du in drei Schritten dein Ziel verwirklichst:

SCHRITT EINS

Ankommen & Offenheit

Deine Hochsensibilität annehmen und deine Bedürfnisse und Grenzen erkennen

SCHRITT ZWEI

Entwirren & Entwickeln

Das Gefühl für dich selbst stärken und deine authentische Selbstsorge aufbauen

SCHRITT DREI

Ausprobieren & Abenteuer

Deine hochsensiblen Potenziale entfalten und selbstbestimmt deinen Weg gehen

HSP Coaching (in Berlin oder online)

Je nachdem, wo du gerade stehst und wohin du möchtest, habe ich anhand der drei Schritte verschiedene Coaching-Pakete geschnürt, mit denen du deine persönliche Transformation angehen kannst. Zu jedem Paket biete ich dir ein kostenloses Erstgespräch an, bei dem wir dein Anliegen gemeinsam besprechen können.

Basis-Coaching

315 €

Ankommen & Offenheit

Deine Hochsensibilität annehmen und deine Bedürfnisse und Grenzen erkennen

4 Coaching-Stunden

Mehr zum Basis-Coaching:

Wir fokussieren uns auf Schritt 1:

Deine Hochsensibilität annehmen

  • Akzeptanz
  • Achtsamkeit
  • Selbstkenntnis
  • Bedürfnisse
  • Grenzen
  • Wahrnehmung

Das Paket ist hilfreich:

Wenn du deine Hochsensibilität gerade entdeckt hast oder Schwierigkeiten hast, damit in deinem Alltag umzugehen.

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In diesem Prozess erweiterst du den Zugang zu dir selbst, nimmst deine hochsensiblen Eigenschaften bewusst wahr und erkennst deine Bedürfnisse und Grenzen.

Gemeinsam entwickeln wir aus deinem Anliegen ein wirksames Ziel und entdecken die Ressourcen, die du zur Umsetzung brauchst.

Mit dem Basis-Coaching legen wir den Grundstein für deine ersten Schritte hin zu deinem selbstbestimmten Handeln und Gestalten.

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Aufbau-Coaching

445 €

Entwirren & Entwickeln

Das Gefühl für dich selbst stärken und deine authentische Selbstsorge aufbauen

6 Coaching-Stunden

Mehr zum Aufbau-Coaching:

Hier erweitern wir das Spektrum auf Schritt 1 & 2:

Deine Hochsensibilität annehmen & das Gefühl für dich selbst stärken

Enthält alle Inhalte aus dem Paket Basis-Coaching

PLUS

  • eine sinnvolle Abgrenzung lernen
  • deine alten Glaubenssätze entwirren
  • deine neuen Gewohnheiten entwickeln
  • deine eigene Identität & persönlichen Werte erkunden
  • deine Ideen & Ziele entfalten
  • deine Intuition & Kreativität als Ressource entdecken

Das Paket ist hilfreich:

Wenn du zusätzlich »das Eigene« entdecken möchtest: deine hochsensiblen Eigenschaften und Fähigkeiten, mit denen du dein Leben nach deinen persönlichen Werten und Zielen ausrichten kannst.

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Mit dem Aufbau-Coaching machst du dir alte Muster und Einstellungen bewusst, die deine hochsensible Art bisher blockiert oder behindert haben.

Anschließend können wir gemeinsam erkunden, welche neuen Gewohnheiten für dich hilfreich sind. Dabei lernst du auch deine hochsensible Intuition zu nutzen, um deine Werte und Wünsche zu verwirklichen.

Mit diesen Werkzeugen kannst du auch in schwierigen Situationen das Gefühl für dich selbst bewahren, dich sinnvoll abgrenzen und deinen Handlungsspielraum erweitern.

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Intensiv-Coaching

695 €

Ausprobieren & Abenteuer

Deine hochsensiblen Potenziale voll entfalten und selbstbestimmt deinen Weg gehen

10 Coaching-Stunden

Mehr zum Intensiv-Coaching:

Hier entwickeln wir deine umfassende HSP-Transformation:

Deine Hochsensibilität annehmen, das Gefühl für dich selbst stärken & deine hochsensiblen Potenziale voll entfalten

Enthält alle Inhalte aus den Paketen Basis- und Aufbau-Coaching

PLUS

  • deine hochsensiblen Fähigkeiten als unerschöpfliche Ressourcen nutzen
  • deine Resilienz & Selbstsorge umfassend ausbauen
  • Ganzheit: deine Erkenntnisse & Ziele in alle Lebensbereiche integrieren
  • Leben & Berufung: selbstbestimmt & nachhaltig deinen hochsensiblen Weg gehen

INKLUSIVE

  • E-Mail-Begleitung während des Coaching-Prozesses
  • Nachhaltigkeits-Treffen nach dem Coachingprozess

Das Paket ist hilfreich:

Wenn du dein hochsensibles Leben & Arbeiten umfassend und selbstbestimmt gestalten möchtest, und dabei all deine Lebensbereiche integrieren möchtest.

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In diesem ganzheitlichen Prozess beleuchten wir gemeinsam deine Ziele und Visionen in Verbindung mit allen Aspekten deines Lebens.

Dabei entfaltest du deine hochsensiblen Fähigkeiten zu einer Ressource, die dich durch jede Lebenslage trägt.

Dadurch kannst du eine weitreichende Selbstsorge und stabile Resilienz etablieren, auf die du in jeder Situation bauen kannst.

Im Intensiv-Coaching erarbeiten wir damit einen nachhaltigen Weg für deine individuellen Ziele und Träume.

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Der Coaching-Prozess

Um einen hohen Qualitätsstandard zu gewährleisten, setze ich direkt vor und nach unseren Treffen keine weiteren Termine an – so kann ich mich fokussiert vorbereiten, entspannt ins Coaching gehen und anschließend den Coaching-Prozess in Ruhe reflektieren.

 

Kostenloses Erstgespräch (via Zoom oder Telefon)

Im unverbindlichen Erstgespräch haben wir die Möglichkeit uns kennenzulernen und dein Anliegen zu umreißen. Dabei können wir auch offene Fragen zum Coaching-Rahmen und möglichen Prozess klären, um herauszufinden, wie das HSP-Coaching für deine Wünsche und Ziele hilfreich sein kann. Dafür können wir uns die einzelnen Coachingpakete anschauen und auch individuelle Aspekte integrieren.

Erste Coachingstunde

Wenn wir uns für einen gemeinsamen Coaching-Prozess entschieden haben, nutzen wir unser erstes Treffen, um dein Anliegen genau zu beleuchten. Dabei schauen wir uns unterschiedliche Perspektiven und Facetten an und können dadurch bewusste Klarheit erzeugen sowie konkrete Schritte für den weiteren Prozess erarbeiten.

Der Coaching Prozess links scaled

Der weitere Coaching-Ablauf

Je nach vereinbartem Coaching-Paket nutzen wir die gewonnenen Erkenntnisse für deine individuelle Zielorientierung – dafür können wir uns an den drei HSP-Schritten für den Transformationsprozess orientieren:

  • Ankommen & Offenheit – deine Hochsensibilität annehmen
  • Entwirren & Entwickeln – das Gefühl für dich selbst stärken
  • Ausprobieren & Abenteuer – deine hochsensiblen Potenziale entfalten

Für diese Schritte nutzen wir verschiedene praktische und kreative Methoden und erproben wirksame Werkzeuge, die du im Alltag direkt einsetzen kannst. Ich begleite dich auf deinem Weg vom Problem hin zu deinem stimmigen Ziel. Dafür erkunden wir deine Möglichkeiten und Potenziale, und gehen auch auf Entdeckungsreise zu deinen bisher schlummernden Fähigkeiten und unbewussten Ressourcen. Mit diesem vielschichtigen Rüstzeug kannst du nachhaltig deinen hochsensiblen Weg gehen und dein Leben selbstbestimmt gestalten.

 

Meine Coaching-Techniken

Um die HSP-Methode in drei Schritten zu verwirklichen, nutze ich neben kognitiven Werkzeugen insbesondere kreative und imaginative Techniken. Damit können wir eine intuitive Lösungsfindung anregen sowie unbewusste und spielerische Ressourcen aktivieren. Denn unsere pragmatisch-rationale Gehirnhälfte wirkt aufgrund erlernter Einstellungen und Glaubenssätze oft als innerer Zensor und blockiert dabei viele geniale Lösungen. Gerade Hochsensible können mit etwas Übung ihre intuitiv-kreative Gehirnhälfte sehr effektiv einsetzen und ein Leben lang auf diese unerschöpfliche Ressource bauen.

HSP Coaching Techniken

Als Unterstützung dafür wende ich auch Achtsamkeits- und Entspannungstechniken an, um einen akzeptierenden und selbstsorgenden Umgang aufzubauen. Damit können wir auch in schwierigen Situationen im Moment ankommen, Ruhe bewahren und hilfreiche Entscheidungen treffen. Außerdem setze ich auf systemisch-integrative Methoden, die alle Lebensbereiche und das soziale Umfeld beleuchten. Dadurch können wir uns versteckte Hürden und Muster bewusst machen, ganzheitliche Veränderungen erzielen sowie nachhaltig neue Gewohnheiten aufbauen.

Martin Nevoigt

Über mich

Mein Name ist Martin Nevoigt und ich möchte dich gern auf deinem persönlichen Weg beraten und begleiten. Gemeinsam schauen wir uns deine hochsensiblen Hürden an und gehen durch den spannenden Prozess hin zu deinen individuellen Zielen. Neben meinen umfangreichen Erfahrungen als HSP-Coach und praktischen Methoden unterstütze ich dich bei deinen Schritten mit Empathie, Offenheit, hilfreichen Fragen und Humor.