Boreout

Boreout setzt sich aus drei Hauptkomponenten zusammen: Langeweile, Unterforderung und Desinteresse. Betroffene fühlen sich gelangweilt und oft durch Routinearbeiten oder monotone Aufgaben unterfordert. Gleichzeitig entsteht ein Desinteresse an der Arbeit, weil sie das Gefühl haben, dass ihre Fähigkeiten nicht ausreichend genutzt oder wertgeschätzt werden. Im Gegensatz zur gelegentlichen Langeweile, die jeder einmal erlebt, ist Boreout ein tiefergehender Zustand, der zu einer anhaltenden Frustration und inneren Leere führen kann.

Zu den typischen Symptomen von Boreout gehören Antriebslosigkeit, Müdigkeit, Schlafstörungen, Gereiztheit und ein allgemeines Gefühl der Sinnlosigkeit. Betroffene können sich außerdem entmutigt fühlen und häufig krankmelden, um der als quälend empfundenen Arbeit zu entkommen. Körperliche Symptome wie Kopfschmerzen, Magenprobleme und Muskelverspannungen sind ebenfalls nicht selten. In vielen Fällen kann sich Boreout auf das Privatleben auswirken, da die Unzufriedenheit und innere Leere auch dort spürbar werden.

Bezug zur Hochsensibilität

Hochsensible Personen (HSP) sind aufgrund ihrer intensiven Wahrnehmung und ihres Strebens nach Sinnhaftigkeit besonders anfällig für Boreout. Zudem gibt es eine signifikante Überschneidung zwischen Hochsensibilität und Hochbegabung. Hochbegabte HSP verfügen oft über eine außergewöhnliche intellektuelle Kapazität und eine tiefe Reflexionsfähigkeit, die es ihnen erschwert, sich mit monotonen oder wenig anspruchsvollen Aufgaben zufriedenzugeben. Sie suchen nach intellektuellen Herausforderungen, kreativen Entfaltungsmöglichkeiten und einem Arbeitsumfeld, das ihren hohen Ansprüchen an Tiefe und Bedeutung gerecht wird.

Wenn hochbegabte HSP in Berufen tätig sind, die ihre Fähigkeiten nicht fördern oder ihre intellektuellen und emotionalen Bedürfnisse nicht erfüllen, kann dies schnell zu einem Zustand der inneren Leere und Unzufriedenheit führen. Da sie dazu neigen, intensiv über ihre Lebens- und Arbeitssituationen nachzudenken, sind sie besonders empfänglich für das Gefühl, dass ihre Zeit und ihr Potenzial verschwendet werden. Die Kombination aus Hochsensibilität und Hochbegabung macht es daher umso wichtiger, sich beruflich in einem Umfeld zu engagieren, das ausreichend intellektuelle Stimulation und Sinn bietet.

Unterschiede und Gemeinsamkeiten mit Burnout:

• Gemeinsamkeiten: Sowohl Boreout als auch Burnout können zu psychischen und physischen Symptomen wie Erschöpfung, Schlafproblemen und einem Gefühl der Sinnlosigkeit führen. Beide Zustände beeinflussen das allgemeine Wohlbefinden und die Arbeitsfähigkeit und können zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen.
• Unterschiede: Während Burnout durch Überlastung, Stress und ständigen Leistungsdruck entsteht, ist Boreout eine Folge von Unterforderung, Langeweile und fehlender Sinnhaftigkeit. Bei Boreout fehlt die äußere Anforderung, die bei Burnout im Übermaß vorhanden ist. Die psychische Belastung entsteht vielmehr durch das Gefühl, dass die eigene Zeit und Energie verschwendet werden und dass man sein Potenzial nicht ausschöpfen kann.

Im Alltag

Die Bewältigung von Boreout erfordert bewusste Maßnahmen, um die eigene Arbeitssituation zu verbessern und wieder mehr Erfüllung und Herausforderung zu finden:

• Selbstreflexion: Reflektiere regelmäßig über deine beruflichen Ziele und Wünsche. Überlege, welche Aspekte deiner Arbeit dich unterfordern und wie du diese ändern könntest.
• Offene Kommunikation: Sprich mit deinem Vorgesetzten über deine Situation und suche gemeinsam nach Möglichkeiten, deine Aufgaben interessanter und herausfordernder zu gestalten.
• Weiterbildung: Nutze Weiterbildungsangebote und Schulungen, um neue Fähigkeiten zu erlernen und dein berufliches Profil zu erweitern.
• Neue Aufgaben: Suche aktiv nach neuen Aufgaben und Projekten, die deinen Interessen und Fähigkeiten entsprechen und dich mehr fordern.

Tipps für den Alltag:

• Hobbys und Interessen: Finde außerhalb der Arbeit Aktivitäten, die dir Freude bereiten und dich intellektuell und emotional fordern. Dies kann helfen, ein Gefühl der Erfüllung zu erhalten.
• Netzwerk aufbauen: Vernetze dich mit Kollegen und Fachleuten, die ähnliche Interessen haben. Der Austausch von Ideen und Erfahrungen kann neue Inspiration und Motivation bringen.
• Work-Life-Balance: Achte auf eine ausgewogene Work-Life-Balance, indem du ausreichend Zeit für Erholung und persönliche Interessen einplanst.
• Eigeninitiative: Zeige Eigeninitiative, indem du Vorschläge für neue Projekte oder Verbesserungen einbringst. Dies kann dir helfen, deine Arbeit interessanter und sinnvoller zu gestalten.

Boreout ist ein ernstzunehmender Zustand, der das Wohlbefinden und die Arbeitszufriedenheit stark beeinträchtigen kann. Durch das Erkennen der Anzeichen und die Anwendung geeigneter Strategien können Betroffene lernen, besser mit Boreout umzugehen und ihre Arbeitssituation zu verbessern. Für hochsensible Personen ist es besonders wichtig, ihre beruflichen Bedürfnisse zu erkennen und Maßnahmen zu ergreifen, um ein erfülltes und ausgeglichenes Arbeitsleben zu führen.

Ein Coach kann dabei unterstützen, eigene Stärken und Interessen klarer zu erkennen und realistische Ziele zu setzen, die zu mehr Erfüllung im Beruf führen. Zudem bietet Coaching die Möglichkeit, Strategien zur Bewältigung von Boreout zu entwickeln sowie neue und sinnerfüllte berufliche Perspektiven zu finden. Für hochsensible Personen ist es besonders wichtig, ihre beruflichen Bedürfnisse zu erkennen und Maßnahmen zu ergreifen, um ein erfülltes und ausgeglichenes Arbeitsleben zu führen.